오메가3 효능, 오메가3 부작용, 오메가3 복용방법

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안녕함꽈@@ 티스최강리뷰어 임돠@@

자! 오늘 알려드릴 정보가 무엇이냐!!

바로 오메가3입니다!!!

뭐 오메가3 다들 많이 들어보셨을텐데 

정확히 어떤 효능이 있으신지는 잘 모르시잖아요??

 

오늘 제가 다 알려드리겠습니다^^

따라오시져!

 

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목차

1. 오메가3가 뭐에여???

 

2. 오메가3 효능 !!

 

3. 오메가3 관련음식 !!

 

3. 오메가3 복용법 !!

 

4. 오메가3 부작용 및 주의사항 !!

 

 

 

오메가3가 뭐에여???

 

Q. 독자 : 아니!! 오메가3가 도대체 뭐에여!!

 

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A. 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중의 하나에여!

우리 몸은 대부분 지방을 다른곳에서 만드는데 

오메가3 라는 이 지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않는 지방산이라

음식을 통해서 오메가3 를 꼭 조달해줘야하는 필수 지방산이에요!!

 

 

 

오메가3 효능 오메가3 부작용

오메가3 효능!!!

 

 

Q. 독자 : 헉! 그렇게 필요한거란말이에여??

            걔가 도대체 무슨 효능이 있길래 그래요???

 

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A. 오메가3 효능은 진짜 엄청 많습니다!

차근차근 정리해드리겠습니다

 

1. 심장질환에 좋습니다.

2. 당뇨병에 좋습니다.

3. 콜레스테롤을 개선합니다.

4. 혈압을 낮춰줍니다.

5. 류머티스성 관절염에 좋습니다.

6. 주의력 결핍 및 ADHD에 좋습니다.

7. 피부 개선 효과도 있습니다.

8. 우울증, 조울증에 좋습니다.

9. 치매에 좋습니다.

 

등등 이처럼 오메가3에는 많은 효능들이 있습니다^^

 

오메가3 효능 

오메가3 관련 음식!!

 

 

 

Q. 독자 : 헐 그러면 오메가3 빨리 뭐먹어야할지 알려주세여!!

 

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A. 넵! ㅋㅋ 오메가3가 포함된 식품은 연어, 정어리,

멸치, 고등어, 참치, 크릴새우, 해조류, 송어 등등 되게많습니다!

 

오메가3 효능 오메가3 복용법

오메가3 복용법!!

 

 

Q. 독자 : 와..대박 근데 맨날 저 음식을 먹을순 없고 오메가3 영양제로 먹을려하는데

오메가3 영양제 추천이랑 오메가3 복용방법도 알려주세요!

 

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A. 네 오메가3 영양제는 제가 나중에 따로 포스팅해드릴게여

오메가3 복용방법은 오메가3 영양제 같은 경우 대개 하루 1g을 권한다고하네요!!

 

 

오메가3 효능 오메가3 복용법

 

 

오메가3 부작용!!!

 

 

 

Q. 독자 : 오메가3 몸에 좋으면 더 먹어도되지않을가요??

 

 

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A. 아무리 좋다고해서 주의할 점이 없는건 아닌데요 ㅜㅜ

특히 어떤 다른 질병으로 인해 약을 드시고계신다면 그 약과의 트러블이 있을수도있습니다 ㅠㅠ

그래서 이럴경우엔 의사와 협의후 섭취하시길바랍니다!!

 

일단 오메가3 부작용을 소개해드릴게여

 

1. 타박상을 자주 당하거나 출혈질환 및 혈액희석제를 복용 중인 사람은 조심하셔야돼요!

건강한 사람들도 마찬가지인데요 오메가3 를 하루 3g이상 섭취할경우 출혈을

증가시키는 부작용이 있을수도있다고하네요!

 

2. 당뇨병이나 조현증 환자 같은 경우는 의사와 상담후 꼭 섭취해주세요!

 

3. 건선 약과 국소 스테로이드제를 사용하는 분들도 주의부탁드릴게여

오히려 건선을 더 심하게 만들수있다고합니다!

 

4. 생선유 자체가 본인과 맞지않을경우가 있을수있어요!

트림, 설사, 가스 등을 유발할수있답니다!

하지만 이런경우는 시간이 지나면 자연스레 해소되기도한답니다!

 

 

 

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오늘 오메가3 포스팅은 여기까지구요!

 

각 개인의 상태에 따라 영양제는 득이될수도 실이 될수도있습니다!

자신의 몸상태를 잘 체크후 영양제를 섭취해주세요!!

 

오메가3 포스팅 끝까지 봐주셔서 감사합니다!!

 

안농~~@@@