오토파지주스 만드는법 TIP 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

안녕하세요 티스최강리뷰어입니다!

오늘 제가 알려드릴 정보는요!

바로 오토파지주스 만들기라는 것입니다!

다들 오토파지주스 알고계셨나요?

티비프로그램 "나는 몸신이다" 라는 곳에서

소개가 되어 인기를 끌었었는데요!

오토파지주스의 뜻은 AUTO(자동의, 스스로)

PHAGE(먹음, 파괴) 라는 두 단어가 합쳐진 것으로

말 그대로 우리 스스로 먹으면 파괴한다

뭐를 파괴할까요?? 

당연히 우리의 몸 안속 나쁜것들이겠죠!!

이 오토파지주스가 2016년에 노벨상을 수상했을 정도로

진짜 의학계에서는 큰 핫이슈가 되었답니다

다이어트는 기본이고 우리 몸의 세포해독에도 엄청 뛰어나다는

이 오토파지주스!

그럼 같이 오토파지주스의 효능과 부작용

그리고 만드는법 오토파지주스 만들기에 대해서 같이 알아보는거

시작해보실까요?

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 효능

오토파지주스 효능에 대해서 알아보실건데요!

오토파지주스에는 기본적으로 케일과 단호박이 들어가요

케일과 단호박에는 비타민C와 베타카로틴이 매우 풍부하답니다!

그중에서 특히 베타카로틴이 항산화작용이 매우 뛰어나

세포건강에 아주 중요해요!

이 두가지가 세포 독성제거를 도와주고 

그리고 우리의 피부를 노화가 되는걸 억제해주고

또 종양세포가 암으로 변이하지않도록

도움을 주는 생리활성 물질입니다!

그리고 케일 안에는 '설포라판'이라는 성분이 있는데요!

이 성분이 뇌에 있는 신경세포의 세포를 청소하고 오토파지 현상을

유도해낸다고해요!

그리고 노화로 인한 치매, 파킨슨병 등 퇴행성 뇌질환 예방과 치료에

도움을 준다고합니다!

그리고 연근이 들어가는데요!

연근은 우리 간에서 만들어지는 글루타치온을 활성화시켜줘요!

글루타치온은 아주 강력한 항산화제이기때문에 간기능 향상에도

도움을 준답니다!

그리고 이렇게만 먹게될시 맛이 없어 거부감이 생긴다해요!

그래서 부족한 칼로리와 맛은 아몬드가 채워준다고하네요!

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 부작용

오토파지주스 부작용으로는 설사나 복통을 호소한다고해요!

그 이유는 다량의 식이섬유를 공복에 섭취하게될시

활발한 장운동으로 인해 생긴다고하네요!

그리고 두번째 오토파지주스 부작용으로는 알레르기 증상을 주의하라고해여

말 그대로 본인이 모르는 알러지가 있으니 먹고 나서

얼굴에 홍조가 띄어지거나 가렵다면 전문의와 상담후

드셔주세요!

그리고 세번째 오토파지주스 부작용으로는 성장기 청소년, 임산부

수유부, 신장기능이 안 좋으신분들은 오토파지주스 섭취를

주의하셔야한다고해요!

이상 오토파지주스 부작용 이였구요!

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능 오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능 오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 만드는법, 오토파지주스 만들기

이제 오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기알려드릴게요!

오토파지주스 만들기 오토파지주스 만드는법 생각보다 어렵지않은데요!

일단 재료를 먼저 준비해주세요

재료는

케일 75g

단호박 100g

바나나 1/2개

연근 75g

아몬드 7알

물 350ml

입니다!

오토파지주스 만드는법, 오토파지주스만들기

1. 단호박 100g과 연근 75g을 믹서기에 넣는다.

오토파지주스 만들기, 오토파지주스 만드는법

2. 케일 75g과 바나나 1/2개 그리고 아몬드 7알을 넣는다.

오토파지주스 만드는법, 오토파지주스만들기

3. 마지막으로 물 350ml을 다 넣고 믹서기를 갈아준다.

이상입니다!

생각보다 너무 쉽죠!

그럼 이제 오토파지주스 만들기는 다 끝났으니

섭취방법 알아볼까요?

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 만드는법 오토파지주스 만들기와 부작용 효능

오토파지주스 섭취방법

오토파지주스 섭취방법 알려드릴게요

1. 하루 한 끼는 가공식품, 밀가루 음식을 제외한 

건강한 일반식을 드셔야한다고해요!!

2. 혈액 검사 결과가 정상 범위가 아니신 분들은

한달에 5~7일 정도 오토파지주스를 드셔주시면된다고해요!

3. 혈액 검사 결과가 정상이시라면 

3개월, 6개월, 1년으로 기간을 늘려가며

한번씩 5~7일 기간으로 참여해주면된다고합니다!

오토파지주스 만드는법 오토파지주스만들기와 부작용 효능

이상 오토파지주스 만들기와 오토파지주스 만드는법 

그리고 오토파지주스 부작용 오토파지주스 효능에 

대해서 알아봤는데요!

많이 도움이 되셨으면 좋겠어요! 

그럼 다음에는 더 알찬정보로 돌아오겠습니다!