새싹보리 키우는법 효능 TOP5 부작용 먹는방법 분말
안녕하세요!! 티스최강리뷰어 입니다!
오늘 알려드릴 포스팅은요!!
바로바로 새싹보리 키우는법입니다!!
물론 새싹보리 효능과 부작용도
같이 알아볼거에요!
새싹보리가 효능이 좋다는 이유로
요새 계속 핫하죠 ㅋㅋ
근데 새싹보리 이름부터 뭔가 귀엽지않나요? ㅋㅋ
저만 그렇게 생각하나옄ㅋㅋㅋ
아무튼 저도 새싹보리 하나 장만해보려합니다!ㅋㅋㅋㅋ
같이 알아보시죠!
목차
1. 새싹보리가 뭐에여?
2. 새싹보리 효능
3. 새싹보리 부작용
3. 새싹보리 키우는법
4. 새싹보리 먹는방법
새싹보리가 뭐에여?
새싹보리는요 보리가 싹을 틔운뒤에
10cm~20cm 가량 자라나는 아주 어린 보리 싹을 말해요!
이 보리새싹이 싹을 틔울 때 엄청난 에너지를 내게된대여!
그래서 새싹보리에는 일반보리보다 무려 100배에 달하는
45종의 생리 활성 물질을 함유한다고하네여??
보리 자체가 세계 4대 작물중에 하나래여!
심지어 동의보감에서는 오곡 중에 보리가 으뜸이라고 할만큼
보리가 대단하다는것을 알수있어요!
새싹보리 효능
새싹보리 효능 알려드릴게여!
일단 다이어트에 좋대요!!
새싹보리에는 사포나린, 폴리코사놀, 플라보노이드 등의
여러가지 성분들이 함유되어있어서 이 성분들이
간의 피로를 풀어준다고해요!
그래서 간기능 개선을 해주어서 해독능력을 증가시켜준대요!
그래서 이 해독능력으로 내장지방과 중성지방 감소 그리고 체내지방이
쌓이는것을 억제해주기때문에 체중감량에 도움이 된다고합니다!
새싹보리 두번째 효능으로는 성인병을 예방해준다고해요!
새싹보리의 폴리코사놀 성분이 혈중에 있는 나쁜 콜레스테롤을
감소시켜준다고해요!
새싹보리의 세번째 효능은 변비에 좋다고해요!
새싹보리에는 다양한 식이섬유기 많이 함유되어있어서
변비에 큰 도움을 준다고해요!
새싹보리의 네번째 효능은 소화기관 개선에 좋다고해요!
새싹보리분말의 식이섬유성분이 있는데요!
이 새싹보리분말에는 물에 녹는 수용성과
불용성 식이섬유로 나뉜다고해요
불용성식이섬유는 변비, 장염을 예방해주고
수용성 식이섬유는 당분과 지방 그리고 콜레스테롤과 같은
영샹소의 흡수를 감소시켜서 당뇨와 고지혈등 등의 예방관리에 도움을 준다고해요!
새싹보리 다섯번째 효능은 바로 면역력 강화입니다!
새싹보리에는 시금치보다 무려 24배나 많은 철분이 들어있대요!
그래서 빈혈에도 도움이 된다고하네요!
그리고 베타글루칸이라는 성분도 들어있어서 감기나 호흡기질환에
면역력이 생기는것에 도움을 준다고합니다!
새싹보리 부작용
좋은게있으면 나쁜것도 있죠 ㅠㅠ
새싹보리에도 부작용은 있는데요!
새싹보리를 몸에 좋다고 과다복용하게되면
저혈당 증상이나 설사 또는 알러지 같은 부작용이
생길수있다고합니다!
그리고 임신중이거나 모유수유중인 분들은 되도록 먹지않는게 좋고
새싹보리에는 칼륨함량이 높아서 투석환자는 주의가 필요하다고합니다!
새싹보리 키우는법
새싹보리 효능과 부작용 알아봤는데요!
이제 새싹보리 키우는법을 알아볼거에요!
그 방법 알려드릴게여!
1. 겉보리 종자를 180~200g을 12시간 정도 물에 담굼니다!
2. 물에 담군 새싹보리를 3시간정도 뺀뒤 싹이 틀때까지 비닐로 덮어줍니다!(두근두근)
3. 다음날 싹이 트면 스티로폼 같은 곳에 흙을 넣고 보리 종자를 골고루 뿌리고 흙을 살짝 덮습니다
4. 실내 온도를 18~20도 정도 유지하고 흙이 안 마르게 하루 2~3번 분무기로 물을 뿌려주세여
5. 씨앗을 뿌린뒤 7~10일 정도 지나면 먹을수있는 새싹보리가 됩니다!!
아마 이쯤되면 20센치정도 자랄거라고해요!
거기에서 10센치 정도만 가위로 잘라서 드시면된다고합니다!
그리고 또 20센치자라면 10센치 잘라서 먹고 반복하시면된대요!!
굿굿!!
새싹보리 먹는방법
새싹보리는 독창적인 맛이 있다고해요
그래서 뭐 그게 나쁘지는 않아서
그냥 먹기에도 괜찮습니다
그래서 사람들은 보통 새싹보리분말을 이용해서
아이스크림이나 요구르트 음료등에 섞어드신다고해요!
아니면 샐러드에 뿌려서 먹기도한다네요!!
하지만 대중적으로는 역시 차로 먹는게 제일 많다고합니다!
새싹보리도 일일권장량이 있는데요!
하루 섭취량 10g 이하로 드셔야하니 유의해주세요!
오늘은 새싹보리 키우는법 그리고
효능 부작용에 대해서 알아봤는데요!!!
도움이 되셨으면 좋겠어욧! ㅜㅜ
오늘 포스팅은 여기까지구요!
다음도 더 알찬 포스팅 가져오겠습니다!!
안넝~~@@@
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