두뇌에 좋은 포스파티딜세린 효능과 부작용 꼭 보세요!!

안녕하세요 최강티스리뷰어입니다.

오늘 제가 알려드릴 정보는 

바로 우리 머리 즉 두뇌에 개선에 관한 것입니다.

바로 포스파티딜세린입니다.

포스파티딜세린 상당히 생소하고 어려운 이름을 가졌습니다.

하지만 저희 뇌에 엄청 이로운 작용을 합니다

우리의 뇌세포를 정상으로 유지해주고

최적으로 기능할수있게해준다고합니다.

하지만 이걸로 끝이 아닌데요!

포스파티딜세린에 대해서 더 자세히 알아보도록하겠습니다.

포스파티딜세린이란?

포스파티딜세린은 우리 신경조직에 매우 널리 퍼져있는 아미노산 유도체입니다.

이러한 포스파티딜세린은 뇌의 세포 기능에 매우 중요하다고합니다.

그 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다.

포스파티딜세린 효능

포스파티딜세린 효능의 제일 좋은점은 뇌 기능 개선의

가능성입니다.

포스파티딜 세린은 기억력과 인지기능을 증진 시켰다고합니디.

그리고 스트레스 관리에 도움을 주고

아이들의 주의력 결핍과잉 행동장애의 완화를 해줬다고합니다.

뿐만아니라 운동선수들의 수행능력에도 도움을 준다고합니다.

그리고 알츠하이머 병에도 긍정적인 이점이 있다고 나타났습니다.

하지만 포스파티딜세린 효능이 좋은만큼

부작용도 있습니다.

포스파티딜세린 부작용

포스파티딜세린 부작용은 

배탈 및 불면증인데요

하루 300mg이상을 복용하게될시 나타나는 증상이라고합니다.

그리고 포스파티딜세린은 정량 복용시 안전하나

임산부나 모유수유여성은 드시지않는걸 권장합니다.

포스파티딜세린 권장량

포스파티딜세린 일일 권장량은 300mg입니다

하루 총 3회나눠서 드시면됩니다.

100mg을 3번 복용하시면되겠습니다.

하지만 사람에 따라 다르니

복용하기전에 본인 몸에 이상증세나 혹은

다른 약을 복용중이라면 전문의와 협의후

드시길 권장드립니다.

포스파티딜세린 관련식품

포스파티딜세린은 음식으로도 섭취가 가능합니다

하지만 그닥 풍부한 음식이 아닙니다.

그리고 포스파티딜세인 수치를 높일만한 음식에는

고유의 단점이 있습니다.

이 말은 그 식품 자체가 즉 그다지 건강에 좋지않은

음식도 있다는것입니다.

하나하나 소개해드리겠습니다

포스파티딜세린의 수치가 가장 높게 나오는 음식은

바로 소의 뇌입니다.

소의 뇌 100g에는 포스파티딜세린이 713mg이나 있으나

이 소의 뇌를 먹을시 광우병의 위험도 주의해야한다고합니다.

그리고 또 다른 식품은 바로 콩입니다.

그리고 다른 음식으로는 고등어나 대구가 있고

수치가 좀 낮은쪽에는 계란 노른자, 닭과 소의 간 또는 내장육이 있습니다.

하지만 일반적으로 이러한 식품들을 먹는다고한들 흡수율이 떨어집니다.

그래서 보통 보조제즉 포스파티딜세린 캡슐에 어쩔수없이 의존하게됩니다.

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이처럼 포스파티딜세린은 몸에 이로운 작용을 많이 해줍니다.

여러분들도 생각이 있다면 드셔보는걸 추천해드립니다.

하지만 본인 몸에 이상이 있는경우 꼭 전문의와 협의후 

드셔주시길 부탁드립니다.

이상 오늘 포스파티딜세린 포스팅을 마치고

다음에 더 유익하고 알찬 정보로 돌아오겠습니다!